★時間を決めて水分を補給する★　【水分補給/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】

喉が渇いてからの水分補給は

遅すぎるのは知られていることですが

体の水分が減っているのに症状を伴わない

かくれ脱水という状態になってしまいます。

症状がないため、この状態をつい放置して

喉の渇きに気付いた時にはもう脱水状態は

進行していることに。

睡眠を8時間とるとしたら

起きている16時間で合計1.5Lくらい

飲みたいところですが

一度に飲める量ではないので

2時間おきに1回200mlくらいずつ

飲むのがGOOD。

可能なら2時間おきではなく

もっと短い間隔で給水すれば

体はさらに喜びます。