2024.06.24 03:00★夏バテに効果がある生活習慣★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】夏バテを防ぎ、快適な夏を過ごすためには、生活習慣を改善することが大切。【規則正しい生活習慣】毎日決まった時間に寝起きし、体内時計を乱さないようにしましょう。睡眠不足は疲労蓄積の原因となるため、十分な睡眠時間を確保することが重要。朝起きたら太陽の光を浴びるようにしましょう。体内時計...
2024.05.06 03:00★GW明けの美容健康について★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！ 20時以降施術OK】ゴールデンウィーク明けは、生活リズムや食生活の乱れから、体調を崩しやすくなります。【生活リズムを整える】ゴールデンウィーク中に夜更かしや寝坊をした人は、できるだけ元の生活リズムに戻しましょう。毎日同じ時間に起き、同じ時間に寝るように心がけましょう。朝起きたら太陽の光を浴びるように...
2024.05.01 03:00★GWの生活で気をつけること★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！ 20時以降施術OK】ゴールデンウィークは、普段とは違う生活習慣になりやすい時期。体調を崩さないために、食事や運動など、気をつけたいところですね。【食事】暴飲暴食を避ける普段よりも多く食べてしまうと、胃腸に負担がかかり、体調不良の原因になります。栄養バランスを意識する野菜や果物、魚、肉など、色々な食材...
2024.04.08 03:00★ハンドヒーリングの効果には★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！ 20時以降施術OK】知っている方から、ハンドヒーリングを受けたことがありますが、皆さんは受けたことがありますか。ハンドヒーリングは科学的な根拠は十分ではありませんが、いくつかの研究では、色々な効果をもたらす可能性があることが示唆されています。【痛みの軽減】慢性的な痛みや手術後の痛みなどの痛みの軽減に...
2024.04.07 03:00★体の不調を改善する手技療法★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！ 20時以降施術OK】体の不調を改善する手技療法として、カイロプラクティックがありますが、マッサージとの違いが気になりますよね。◆目的◆カイロプラクティックは、主に背骨のゆがみを調整することで、神経の働きを回復して、自然治癒力を高めることを目的としています。マッサージは、筋肉や関節の緊張をほぐし、血行...
2024.04.06 03:00★骨盤のゆがみは日常生活から★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！ 20時以降施術OK】骨盤のゆがみは、日常生活における姿勢や動作、筋力の衰えなど様々な原因によって起こります。◆日常生活における姿勢や動作◆【脚を組む】長時間足を組む姿勢は、骨盤をゆがませる原因となります。骨盤が左右非対称になり、腰痛や背部痛などの原因となる可能性があります。【横座り】横座りも骨盤をゆ...
2024.04.04 03:00★美容に良い水分補給の仕方は★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！ 20時以降施術OK】美容に良い水分補給は、どうすればよいのか、気になりますよね。◆タイミング◆【朝起きたらすぐ】寝ている間に失われた水分を補給するために、コップ1杯程度の水を飲みましょう。【運動前・後】運動中は汗で水分が失われるので、こまめに水分補給をしましょう。運動後は、失われた水分と電解質を補給...
2024.04.03 03:00★脚のむくみを改善するために★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！ 20時以降施術OK】脚のむくみが気になる方も多いですよね。軽い運動やストレッチをおこなうことで、筋肉を刺激し、血液循環を促進しますので、ウォーキングやストレッチング、脚の上げ下げなどを定期的におこなうことがBEST。【脚の位置】脚を長時間同じ位置に置くことでむくみが引き起こされることがあります。長時...
2024.04.02 03:00★鶏肉の栄養と部位の関係は？★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！ 20時以降施術OK】鶏肉は、高タンパク質・低脂肪で栄養価の高い食材として知られています。部位によって栄養や食感も異なるため、部位に合った調理方法を選ぶことが大切。◆鶏肉の栄養と部位◆【鶏むね肉】タンパク質が豊富で、ダイエットにもオススメパサつきやすいので、調理方法に工夫が必要【鶏もも肉】脂質が豊富で...
2024.03.31 03:00★春の栄養満点食材のオススメ★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！ 20時以降施術OK】春は、冬眠から目覚めた動物や植物が活発に活動を始め、栄養豊富な食材が旬を迎える季節。冬の間に不足しがちなビタミンやミネラルを補給し、体の調子を整えるのに最適な時期と言えますよね。【春の栄養満点食材】菜の花ビタミンC、ビタミンA、カルシウム、鉄分が豊富おひたし、パスタ、天ぷらなどア...
2024.03.25 03:00★サプリメントと薬の違いは？★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！ 20時以降施術OK】サプリメントと薬の大きな違いは、目的と効能。サプリメントは、健康な人の栄養補助食品として販売されていて、厚生労働省に届け出るだけで販売できます。一方、薬は、病気の治療や予防を目的として販売されていて、厚生労働省の厳しい審査を受け、安全性と有効性が確認されたものだけが認可されます。...
2024.03.21 03:00★花粉症はどうされていますか★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！ 20時以降施術OK】花粉症の原因は、スギやヒノキなどの花粉が鼻腔内に入り、体内に侵入した花粉に対する過剰な免疫反応によって起こります。花粉が鼻腔内に入り、マスト細胞と呼ばれる細胞に付着します。マスト細胞は、抗原抗体反応によってヒスタミンなどの化学物質を放出します。ヒスタミンなどが鼻腔内の神経や血管を...