★具が大きい硬いものを食べる★　【美容整体/美容矯正/姿勢矯正/全身美矯正/ドームサウナ/ヘッドマッサージ/女性専用/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/名古屋/愛知県】

ダイエットに食事が大きく関わってきますが

食べ方としてカロリーは一切気にしないで

その代わりに食材の硬さや大きさに注目する方法。

自立しないふわふわのパンよりハードなドイツパン

挽き肉を固めたハンバーグではなく塊肉のステーキ

間食はおまんじゅうではなくせんべいという具合に

食べるならより硬いもの大きいものをチョイス。

それらの食材を口にすることで

咀嚼回数が多くなるから。

よく嚙むことで脳の咀嚼中枢が刺激されて

ヒスタミンという物質が分泌されます。

このヒスタミンが満腹中枢を刺激して

食べ過ぎを防ぐということに。

さらに、大量のヒスタミンは交感神経を刺激して

内臓脂肪の燃焼にひと役買うことも分かっているので

嚙めば嚙むほど効果は絶大に。

シンプルに具が大きい硬いものを食べるに

フォーカスするのもいいかもですね。