★サプリメントがない時代には★　【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！　20時以降施術OK】

美容健康において

必要な栄養が足りているのか

気になるところですよね。

病気ではないが、なんだかだるかったり

もう一つ調子が出なかったり集中力が落ちたり

そんな場合はなにか栄養が不足していることが。

現代社会では、核家族化、共働き

多忙といった状況でコンビニを利用したり

ファーストフード、ファミリーレストランで

食事を取る人が増えていますよね。

これは食事内容の単純化、画一化を示し

現代は偏った食事になりやすい環境のなかで

暮らさざるおえない時代ともいえます。

一方、自分でスーパーで食材を買い求め

健康的なサラダや料理を手作りで

楽しんでいるので栄養不足とは

無縁だという方もいらっしゃるかもしれませんね。

しかし、食材である野菜の栄養素が

昔より減少しているという現実があります。

例えば、ほうれん草に含まれる

ビタミンCは40年前の1/5に減ってしまっています。

また、現実の食材から1日の必要量を取るのは

困難なことがあります。

レモン1個に含まれるビタミンCは30mgですが

1日に必要なビタミンC量500mg以上を

レモンで取ろうとすると16個以上必要と

なってしまい、現実的ではありません。

また、太っているから

栄養は足りていると言う方も

いらっしゃるかもしれませんが

炭水化物、脂質、タンパク質は十分足りていても

微量元素であるビタミン、ミネラルは

全く足りていないかもしれません。

栄養があっても体の中で機能していないか

機能不全になっていることもあります。

それで、疲れがとれない

なんとなく調子が悪いといった

症状となって出てくると思われます。

サプリメントは、カロリーをほとんど摂取することなく

微量栄養素だけを効率的に補給できる便利な食品。

現代人の栄養状態を改善するために

有効活用したいものです。

◆サプリメントの選び方◆

入っている成分が十分であること。

1日に必要な量がきちんととれることが必要。

日本人の食習慣にあったものであること。

サプリ先進国の米国のサプリメントは

日本人には容量が合わないものがあります。

できるだけ天然原料をつかったもの。

化学合成で作ったものより吸収がよく

体内で活用がされやすくなります。

余分な添加物がふくまれていないこと。

形成のため添加物が必要ですが

過剰な添加物や、体によくない添加物が

入っていないことが大事。

成分が体にいいことが

何らかの形で科学的に実証されていること。