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間食をされるお客様も

いらっしゃいますが

14時や15時にお腹が空いてしまう人は

しっかり朝食や昼食がとれていない可能性が。

食事を記録して見直してみると

気付くことも多くあると思います。

バランスの取れた食事を心がけることで

途中で空腹になることは少なくなるはずですよね。

間食をする女性は9割弱というデータもあって

1日1回以上間食をする人は4割弱になっています。

間食をする時間帯は

昼食から夕方の間が72.5％、夕食後が33.6％

朝食から昼食の間・夕方から夕食の間が各2割弱

となっています。

夕方から夕食の間は若年層

昼食から夕方の間は60・70代で

比率が高い傾向になっています。

4～5割の人は

お菓子など甘いものが好きだったり

なんとなく口さびしい、お腹が空く

3割前後の人は

気分転換やリラックスしたいが

理由になっています。

女性や若年層は

甘いものが好き、自分へのご褒美、プチ贅沢で

間食されるようです。

気分転換など、ちょっとしたものですと

パフォーマンスアップに繋がって

よいと思いますが

自分の間食の分量や頻度について

多い方だと思っている女性は10～30代では6割弱

間食の頻度が1日2回以上の層では7割と高くなる結果に。

ダイエットなどで昼食などを

少し控えめにされている方も

いらっしゃると思いますが

あまり意識しすぎると

途中で空腹になったりで

間食の分量や頻度が多くなってしまうことも。

それぞれの食事は

しっかりと食べた方がGOOD。