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乾燥肌を改善するには

外側からのスキンケアだけでなく

水分補給が大切。

乾燥肌の原因には

紫外線や空気の乾燥など

外部の要因を考えがちですが

体内の水分不足にも注意が必要。

水分不足になると肌のうるおいが低下して

乾燥肌を引き起こす原因になります。

意識的に水分を補給して

乾燥肌にならないようにしたいものです。

体重や体格にもよりますが

人間が1日に必要な水分量は

合計で2400ml程度ともいわれています。

食べ物から摂取する水分と

さらに1日に1500～2000mlの水を飲むのが

望ましいともいわれています。

乾燥肌対策のための水分補給としては

基本的に水が向いています。

中には水を飲み続けるのが

難しい方もいらっしゃると思うので

お湯やハーブティー、生姜湯なども。

体内の水分不足も乾燥肌の要因となるため

普段からしっかり水分補給することが大切。

水以外にも乾燥肌改善に

向いている飲み物はたくさんあるので

自分に合ったものを選んで続けてみるのがBEST。

そのほかにも生活習慣や

スキンケア方法を見直しながら

乾燥肌の改善に。