★足首の動きが悪くなるとふくらはぎの動きも低下する★　美容整体　ドームサウナ　ヘッドマッサージ　美容矯正専門店　Wemias（ウェミアス）

お客様のお手入れで

足首が硬い方も

結構いらっしゃいます。

足首が硬いと何か悪い影響があるのか

気になるところですが

連動して動くふくらはぎに関係性が

ありそうですね。

ふくらはぎを動かしたりストレッチする時

多くの人は足首から足の先を伸ばしたり

逆に足首を90度に曲げてかかとを突き出したりと

足首から下を動かすことでふくらはぎに

働きかけますよね。

ふくらはぎを動かしているのは

足首とも言えますよね。

ご存知のように、ふくらはぎは

第二の心臓と言われるように

下半身に流れてきた血流などを

上へ押し上げるポンプの動きをしているため

結果的にふくらはぎが動かない時は

むくみやすくなったり

下半身の滞りが起きて太りやすくなったり

という悪循環になってしまいます。

足首を動かすことで

ふくらはぎも動かしやすくなりますので

足首をほぐして動きやすくしたいものです。

◆足首まわしとストレッチ◆

1.足首を反対側のももにのせる

2.足指の間に指を入れる

3.足首をまわす

4.5～6回まわしたら反対まわし

5.手で足裏を押してアキレス腱を伸ばす

6.手を手前に引き足の甲を伸ばす

7.反対側の足もおこなう

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