★室内外の温度差と冷えが夏バテの主な原因★　美容整体　ドームサウナ　ヘッドマッサージ　美容矯正専門店　Wemias（ウェミアス）

夏バテは、紫外線や高温多湿な気候など

季節性の環境ストレスが基本的な要因。

しかし、それより影響が大きいのは

外気と屋内の温度差

夏季休暇などによる生活習慣の乱れ

冷房や冷たい飲食物による冷え。

それらにより疲れが取れない

胃腸の調子が悪いなどの不調感が

起きてきます。

室内と室外の温度差が大きい状態が続くと

体には大きなストレスがかかります。

体温を調整する自律神経が酷使されて疲労し

体の表面は冷えているのに内部はほてって

上半身は汗をかき、下半身は冷える

寒熱のアンバランスが起こることも。

だるさや首肩のコリ、頭痛などの不調感から

不安に繋がりやすくなります。

予防するには

暑い夏でも室温目安は28℃で

温度差を作らないことが大切。

気温35℃以上の日も多い近年

平均エアコン設定温度は外気と

10℃近く差があるとの説が。

設定温度は低くしすぎず

外気との差はなるべく小さく。

また汗をかける体づくりで

体内にこもる熱を発散。

温度調節が苦手な人は

汗をかく習慣がなく

汗腺の機能が衰えている場合も。

朝晩の暑すぎない時間帯に

ウォーキングを20分程度おこなって

シャワーではなく浴槽入浴でも

汗をかくのがBEST。

さらに、骨盤のゆがみを整えて

血流の流れをスムーズに。

コリで緊張した筋肉をほぐすことで

体の偏りにアプローチ。

骨格のゆがみによって

体熱を運ぶ血流が悪化したり

自律神経の信号伝達を

阻害した状態の緩和に期待が。

サロンの全身＆ドームサウナで

姿勢を正して全身のバランスを整えて

夏バテ防止に役立ててくださいね。

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